社交辞令的な本音

南の島沖縄から、楽しく人生を送る方法をお届けします。 主にライフハックとか沖縄情報とか。

「健康」 一覧

なぜ自転車通勤を選んだのか。あるいはやるべきことのシステム化について

  沖縄移住してきて仕事が決まった時に、まず考えたのは通勤手段です。当時の僕の環境からすると、選択肢は以下の4つでした。 車 バイク バス 自転車 当時の住まいから職場までの距離は、約4km ...

糖質制限ダイエットにはチーズが最強の食材となる

年末年始は実家に帰り、ぐうたらな生活を満喫していました。ろくに体を動かすこともなく食っちゃ寝を繰り返した結果、当然ながら太りました。およそ2kgの増加です。 休みが明けて通常の生活になれば、2週間ぐら ...

ランニング通勤に関するハックを2つ

2016/11/02   -ライフハック, 健康

  11月に入ったとたん、まるでスイッチが切り替わったかのように寒くなってきました。これまでは最高気温30℃超の日々が続いていましたが、沖縄にもようやく秋が訪れたようです。 というわけで、暑 ...

ランナー膝に、サポーターが劇的に効いた話

  普段は職場まで自転車通勤しているのですが、ふとランニング通勤を取り入れてみようと思い立ちました。 どうも最近疲れやすくなってきたので、体を鍛えることが目的です。 ただ、ランニング通勤をす ...

ゆるい糖質制限でも痩せた話

2015/12/02   -健康

photo credit: Combinado via photopin (license) 先日健康診断を受けてきました。体重を測定したところ、昨年比マイナス3キロ。普段体重を計らないので、こんなに ...